10种让宝宝长个的食物

胡说八道

       为靓妈们推荐秋冬季最佳的10种食物，不仅可以帮助宝宝强身健体，还能成就一个高个子宝宝哦！

1、菜花

菜花的维生素C含量极高，对宝宝的成长发育有平衡补充的作用，

可以保持肌体活力，给骨骼发育起加速度作用。菜谱推荐茄汁花菜

2、芋头

芋头含有丰富的蛋白质，蛋白质是生命的基础，是骨细胞增生和肌肉、脏器发育的大功臣。

3、鸭肉

鸭肉富含不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸是人体固醇的主要来源，

不仅有促进骨骼生长的作用，又有促使骨骼软骨层骨化的作用。

4、黑木耳

黑木耳中富含丰富的铁元素，铁是合成血红蛋白的必需物质，食物中供给铁不足，

必然使血红蛋白合成受阻，生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响，宝宝可能经常生病。

5、藕

藕脆嫩多汁，甜味浓郁，容易消化。藕有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。

6、百合

百合富含氨基酸，氨基酸不仅有助于孩子长高，也有助于细胞恢复活力，从而延长人的寿命。

7、萝卜

萝卜中含丰富的维生素C，有助于钙的吸收，对宝宝长高有一定的辅助作用。

8、时令水果

新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素，是人体必需的。

维生素A、C能使宝宝具有正常的抵抗力，同时能够帮助钙的吸收，对骨骼发育很有好处。

PS：如果你不知道给孩子吃啥水果，那么就请选择当季的！当季的！

如果仍然不知道啥水果是当季的，那么就去水果市场看看什么水果卖的最多，

价格相对比平时要便宜，那么它就是当季滴！

9、蜂蜜

蜂蜜富含钙和磷，对于儿童骨质的形成是最佳的补品。

10、粥

煮粥时，米中所含的淀粉充分糊化，营养成分都溶在水中。

在白粥中加入肉类、蔬菜等食物，可以使营养更为丰富。

人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。