曝光！今天起，请注意调整着装！

情深不寿

3月1日至3日，一股较强冷空气将自北向南影响我国中东部地区，气温下降6～10℃，局部降温12～14℃，最低气温0℃线南压至淮河附近，并伴有4～6级偏北风；西北地区东部、华北地区西南部、东北地区南部、黄淮、江汉西部有小到中雨转雨夹雪或降雪，南方大部地区有小到中雨，其中，黄淮、江汉、江淮等地的部分地区有大雨，局地暴雨并伴有强对流天气。
气象专家提醒，冬春季节转换时期，气温起伏剧烈，冷暖空气势均力敌，升温和降温都很显著，公众要特别注意调整着装，及时添减衣物。气温起伏变化，6件事您要关注：1.饮食营养要均衡，可以多吃些富含蛋白质的食物，少吃酸性、油腻、辛辣食物。2.起居作息要规律。要注意早睡早起，中午适当午睡，以保持精力充沛。3.运动锻炼要坚持。气温合适时可以到户外散步、跑步、打球等，但要注意运动适量，不能大汗淋漓，以防着凉感冒。4.补水润燥要按时。日常生活中注意补水保湿，不要等口渴再喝水，可以隔一段时间就喝水，小口多次饮用。5.开窗通风要保持。在晴朗的天气里，可以多开窗通风，保持空气流通。6.情志养生要注意。避免压力过大。可以选择听音乐、读书、绘画、郊游、聊天等方式调节情绪。
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