第一天的早餐

地狱虫虫

馒头夹牛肉土豆葱头，黑米红豆黄豆豆浆，水果是葡萄。

休息天蒸了一锅馒头，周一的早餐就吃馒头夹蔬菜，晚上准备一个土豆，半根红萝卜，半个葱头，一块熟牛肉，适量葱姜蒜，黑米红豆黄豆预约豆浆。

把熟牛肉，土豆、红萝卜、葱头切丁，锅里热油，放葱姜蒜末炒香，然后放入切好的蔬菜丁，放半勺蚝油、半勺五香粉，半勺盐、几滴味极鲜，几滴料酒，添加适量开水，中火炒至土豆绵软出锅，

把馒头从中间切开，在中间挖一个坑，然后放入炒好的牛肉蔬菜，再合上馒头，就是一个中式汉堡，即营养健康，又好吃。