曝光！滁州明天小雪

此乃民意

11月22日22:02:29

二十四节气中第二十个节气

小 雪

将如约而至

小雪节气的到来

意味着天气

会越来越冷、降水量渐增

接下来几天

滁州的天气很刺激

先升到22℃ 再降到-1℃

秋天的衣服还没穿两天

咱就过了冬天

刚感受几天冬天

马上又要体验春天

最后再无缝衔接冬天

小雪养生

小雪节气，虽然雪下得不大，但还是提示人们到了要注意防寒保暖的时候了。小雪前后的养生保健原则是早睡晚起、补充热量。

#起居方面# 人体最佳作息时间一般是晚上22点至次日凌晨6点，小雪节后作息可适当在此基础上调整为提前半小时就寝，推迟半小时起床。

#饮食方面# 可以多吃些羊肉、牛肉、鸡肉等能让人体“热”起来的具有温补作用的食物，同时，黑木耳、黑芝麻、黑豆等黑色食物也是有益于此时养生的好选择，还应食用萝卜、土豆、荸荠、白菜、芹菜、菠菜等蔬菜以及苹果、柚子、梨、香蕉等水果，以便满足人体对维生素的需要。

#保持好心情# 小雪节气里，天气阴冷晦暗光照较少，人的心情易受其影响，所以应调节好心态，保持乐观，经常户外活动以增强体质。打太极拳能舒筋活血，是非常适合小雪节气的运动。

近期气温起起伏伏

小伙伴们

要及时关注天气变化

避免着凉！

来源丨滁州市广播电视台综合