[焦点话题] 运动前吃什么？

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发表于 2023-9-19 12:01 | 显示全部楼层 |阅读模式 IP:江苏

如果你容易低血糖，或胃肠功能不好，要避免空腹运动。
建议在运动前半个小时到一个小时
吃摄入以碳水化合物为主的食物，比如面包、香蕉；喝容易消化吸收的牛奶，这样在运动中可以保持体能，不会容易累。
少吃高脂肪、高膳食纤维、高蛋白质，以免消化不良。

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