小炒菜花

中华无敌

1.准备食材：

准备一朵花菜，顺着根茎拆开，切成小朵放入清水中，加入食盐浸泡几分钟，花菜的花心比较紧密，容易暗藏杂质，用淡盐水浸泡能很好地杀菌，去除异物。

准备五花肉一块，切成均匀的薄片备用。

准备几根蒜苔，切成段，用清水洗干净备用。

切点蒜粒、青红椒圈备用。

2.把菜花滑一下油：

锅内加入植物油，油温烧至四成热，倒入花菜，快速滑油5秒钟，立即捞出控油，滑油是为了让花菜快速成熟的同时保留鲜脆感。

3.开始烹饪：

锅内留底油，放入五花肉片，开小火，把里面的猪油煸出来，这样成菜才香，肉片煸香、煸出焦边以后，倒入青红椒圈、蒜末，继续翻炒出香辣味，倒入花菜，沿锅边淋入适量的生抽、蒸鱼豉油，大火快速煸炒，把颜色炒均匀，加入适量的白糖、食盐、味精、陈醋调味，继续翻炒至入味以后即可出锅，一道鲜香错口的小炒花菜就做好了。