西兰花炒虾仁

中华无敌

1、准备‬食材：西兰花‬、大虾‬、蒜瓣‬、小葱‬、生抽‬、香油‬、食盐‬‬、橄榄油‬、胡椒粉‬

2、西兰花‬炒虾仁的做法：

（1）西兰花洗净切小朵，大虾去头去壳挑去虾线洗净，蒜瓣剥皮切末，小葱切段备用。

（2）锅中倒入适量清水，下入西兰花焯水片刻，捞出沥干水分装盘备用。

（3）锅中倒入少许橄榄油，倒入处理干净的虾仁，大火翻炒至虾仁变色，

（4）再放入西兰花翻炒片刻，加入适量的小葱、生抽、香油、食盐、黑胡椒粉。

（5）大火翻炒均匀至食材入味，关火出锅装盘即可开吃了，低卡高蛋白好吃不腻是减肥人士必备的一道减脂菜！