孩子平衡能力的发展，家长须及早重视！

zhangfan

我们常常看到这样的情景：

一个孩子走路时不慎被什么东西绊了，一个踉跄，眼看就要跌倒了，可是在摇晃几下后，他竟然化险为夷，身体又保持平衡了；然而有的孩子却不能保持这种平衡，跌倒在地；

在上体育课时，有的孩子能够在平衡木上轻松自如地走动，有的孩子却战战兢兢情绪紧张，摇摇晃晃地前进，一个不慎就掉下来……

01

平衡能力

研究表明，平衡能力好的孩子在体育活动中的表现较好，空间想象能力较发达；平衡能力不好的孩子往往不能自如地控制身体，在学习数学的空间关系时，也表现得力不从心。


有些平衡感不佳的孩子，对高度反应迟钝，所以经常爬高；有些则过于敏感，对任何高度都会感到害怕。

这些孩子对任何头部的姿态变化都感到紧张，因此情绪长期不安，容易以小动作或自言自语来消除心理的压力，这也会导致他们过动和多话。

那什么是平衡能力呢？平衡能力是指身体对来自前庭器官、肌肉、肌腱、关节内的感受器以及视觉等各方面刺激的协调能力。

主宰人的平衡能力的是内耳中的半规管和半规管前的两个囊状结构。半规管是分别处于3个互相垂直的平面的管道。

当头部在三维空间发生位置变化时，半规管的内部组织会把这种信息传到大脑中枢；而那两个囊状结构则专门感受头部处于静止时的位置，以及前进、后退、升降等直线运动。

神经中枢正是从内耳的这两个部分获得人在运动时的种种信息，从而及时做出反应，纠正可能破坏身体平衡的动作，使人体保持平衡的。

平衡能力可分为两种：

一为静态平衡功能，如坐位、站立位等在一定时间范围内对身体姿势平衡的维持；

一为动态平衡功能，如走、跑跳等运动中身体平衡的维持。

平衡能力的发展是随着个体发育的自然增长而增长。

人体维持平衡与恢复平衡的过程是一个复杂的反射过程。已有的研究证明：“人体直立之前，就具有高度预测性的前庭反射，但控制平衡而必需的有序化反射性协调，到7岁时，才能得到充分发展。”

6岁孩子平衡能力应该达到的主要指标是：能在10～15厘米宽、30～45厘米高的平衡木上跑动、跨越低障碍，可以双手或单手持物走（跑）过平衡木。

平衡能力不仅是身体的事情，也与大脑中所有的感觉有关。每当我们做一个动作打破平衡时，大脑就会对这个刺激进行评估、做出反应，这个过程中神经的作用不可低估。

在人出生的时候，有超过1亿个神经细胞，但是这些神经细胞要互相连接在一起的时候才能起作用。我们在幼年时期接受的感官刺激多半是通过平衡器官获得的，它们刺激着神经细胞的连接，并且对大脑血液的流动有促进作用。

神经之间的连接是非常复杂的，不断连接在一起的神经能够使信息更快、更准确地被传到大脑。

因此平衡能力反映了身体的肌肉力量及其协调能力、中枢神经系统处理信息的速度、各种感觉器官的功能及灵敏程度，是一个人身体综合素质的体现。

研究表明，那些学习遇到障碍的孩子，他们通常都没有很好的平衡能力。平衡能力不足会导致姿势或运动发展迟缓，影响孩子的认识能力。

02

平衡感失调

严重的平衡感失调会造成情绪不安：

● 登高时会极度紧张，身体屈成弓形，反应僵硬。

● 头部无法长时间保持正立，颈部显得僵硬，筋肉也紧绷，以至于无法安静下来，而出现过动的问题。

● 头部回转或侧转时，会呈现极度紧张状态。

● 床铺太硬、太软、太高或太低都会无法适应，换床位还会爬不上去。



● 无法运用腹部和四肢做匍匐姿态。

轻微的平衡感失调会有以下现象：

● 保持站立姿势或是上下楼梯时，脚尖、脚踝、腰部以及上半身经常有过度紧张的情形。

● 头部回转时，会感到很不舒服，所以无法做回转起身的动作。

● 在倾斜坡地上，常会极端恐惧而跌倒。



● 当体态有别于以往熟悉时，常会迷失自我的身体形象，继而出现行动掌握困难。例如，眼睛被遮住或脖子歪一边，都会造成行动迟缓，双手双脚运作不协调。

● 由高处跳下时，常会过度紧张。

● 仰躺时，做任何动作都有困难。

● 虽多动，但运动神经并不发达，动作的准确性差。

● 常心浮气躁，喜欢攻击他人。

● 大肌肉发展不佳，以至于站无站相，坐无坐相。坐时，常会趴在桌上或以手扶额。

平衡能力的提高有助于孩子有效地接受信息，筛除多余的刺激，从而使孩子的注意力更易集中，良好的平衡能力还有助于孩子垂直感的建立，为孩子的空间知觉打下基础。

给孩子一些平衡练习，掌握身体平衡的技巧，不仅对他的身体发育有好处，还能提高他的认知能力和协调性。

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强化训练

☑ 各种器材训练大班儿童平衡能力

羊角球：

孩子坐在羊角球上，双手紧握手把，身体屈曲，往前跳动。

跳动的方向可以作前后左右变化，高度也可以随时作不同掌握。

大滑梯、滑板游戏：

孩子俯卧在滑板上，头颈抬高，挺胸，身躯紧靠滑板，以腹部为中心，双手双脚抬高，如同飞机起飞状，这是静态的滑板姿势，头部往下滑时，比较容易感到害怕，可以在滑下的位置安置软垫，保护孩子的安全。

蹦床游戏：

可以练习跳跃时略为往前往右、90度回转和180度回转。

可以让孩子抱住球在蹦床上跳跃，或和治疗师做抛接球的游戏。

可以让孩子在蹦床上跳跃时练习将球丢入预先设置的篮内。


☑ 各种运动训练平衡能力的发展

旋转运动：旋转圆筒、旋转木马、旋转椅子等。

摇晃运动：采取腹卧位、仰卧位、侧卧位、头脚颠倒等体位进行秋千、吊床等游戏。

平衡运动：走平衡木、平衡板等。

跳跃性运动：蹦床、翻滚、垫上运动等。

姿势反应性运动：进行儿童踏板车、沙坑、草坪、滑梯腹部爬行等游戏。

速度感、位置感、距离感的体验：让孩子一只脚着地，一只脚踏上滑行的儿童踏板车。

☑ 日常生活中的训练大班儿童平衡能力的发展

上下楼梯、荡秋千、溜滑梯、跷跷板、攀爬架、爬坡。