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薯片、饼干、啤酒、炸鸡...美食样样都是我们的最爱可吃之前我劝你还是三思因为一不小心吃下去你坚持许久的减肥可能既会白费这真是个悲伤的故事~
1油条
1根油条=270大卡=3碗米饭
很多人早餐就是豆浆加油条，但是油炸后每根油条约含有热量270大卡，脂肪17克，吃下去的不是早餐，是肥肉啊。
2薯条
1包小薯=220大卡=打篮球40分钟薯条常年雄踞垃圾食品前三甲，土豆一经油炸变成以后，
一小包薯条就能含有220大卡和12克脂肪，需要爬1500级楼梯才能消耗掉，想想都可怕。
3薯片
100克油炸薯片/532大卡=约3碗米饭热量薯片是油炸食品，油脂含量比较高。
拿一片薯片放在火上烤，你会看到有大量的油滴下来——最起码30秒才能烧干净，
并且高淀粉食物通过油炸以后热量会高出很多倍，同时薯片还含有大量致癌物质，因此想减肥的宝宝们，吃之前一定三思啊!
4啤酒
600毫升啤酒/192大卡=约1碗米饭热量啤酒的热量很高，有“液体面包”之称，平均每克酒精能产生7大卡的热量，
啤酒中还含有麦芽汁，麦芽汁中的麦芽糖等碳水化合物也会产生较高的热量，这些加起来最终导致啤酒变成高热量饮料!
5桃酥饼
100克桃酥饼/486大卡=约2碗米饭热量
桃酥的热量真的灰常高，烘烤类点心为了口感更加酥脆，一般都加了黄油，
尤其是市场上大部分用的人造植物黄油，不仅含有大量添加剂，还含有很多反式脂肪酸，极易增加心血管疾病发生的风险。
6凤爪
100克凤爪/193大卡=约1碗米饭热量鸡爪的脂肪含量在所有白肉中属于较高的，加工的鸡爪钠盐含量较高，
高盐饮食会促进胰岛素分泌，而过量的胰岛素会储备更多糖分，这些多余的糖分会被身体转化为脂肪储存起来。
7栗子
100克糖炒栗子/420大卡=约2碗米饭热量
糖炒栗子淀粉含量比较高，干板栗的碳水化合物甚至达到了77%，比马铃薯还要高好多倍，
6个栗子中的淀粉量简直相当于一碗米饭的淀粉量，且糖炒栗子一般都加了很多麦芽糖，这样一来栗子的热量就更高啦!
8饼干
6片巧克力饼干=300大卡=半年14胖斤
每6片巧克力饼干就有300大卡的热量，每天6片持续半年就能让你发胖14斤，
即便是全麦的苏打饼干，100g也含有506大卡的热量，而这样你还敢吃吗?
9可乐
1听可乐=168大卡=1年胖16斤
1听可乐6杯糖，一罐可乐就含有168大卡的热量，一天一杯可乐，
一年后发胖16斤，其他汽水含糖量也不少，喝的不是可乐，是脂肪。
10腐竹
100g腐竹=459大卡=爬楼梯1小时无论是吃火锅还是做凉拌菜，腐竹都是大家很喜爱的传统食品。
但是腐竹的热量却超过同等重量的猪肉，每100克腐竹的热量约为459大卡，需要你不停爬楼梯1个小时才能消耗。
11瓜子
100克瓜子/532大卡=约3碗米饭热量
“一颗瓜子一滴油”，坚果类含油量都灰常高，吃100克瓜子，相当于喝50克油，就是这么夸张，而且，瓜子为了口感更加咸香，
一般都加了大量的盐和调味品，高盐食物不仅易胖，还会在无形中增加食欲，很多人嗑瓜子就是一口气把一袋嗑完，也会造成热量摄入过多。
12方便面
1包方便面=400大卡=慢跑1小时
一包方便面含热量约400卡，相当于两碗米饭，要慢跑1个小时才能消耗完。
在你尽情享受的时候，脂肪已经不知不觉堆积到身上，想瘦身的可千万别吃。
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狗仔卡
发表于 2016-10-26 09:42
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发表于 2016-10-26 11:16
