【和知识】这些最基本的常识真的就是对的吗？特别是最后一个？

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很多时候，很多事情，虽然我们不知道对与错但是，常识却告诉我们要这么做但是，这些常识就真的对吗？

常识1：瘦的人比较健康，胖的则比较不健康？

从外表来断定一个人健不健康是完全不准确的，并不是瘦的人就一定每天在运动，也并不是胖的人就一定是久坐不动，或者不健康的。

常识2：你一天应该要喝8杯水？

人每天确实需要喝水，而且喝很多水一定比那些喝高糖、高热量的饮料像是果汁或汽水就健康得多，

但是每一个人的身体所需要的水分不一定都相同，8杯水这个数量其实也只是个概念罢了，不一定绝对要喝到某个量才算健康，

其实只要注意尿液的颜色，淡黄色为正常，若颜色太深则表示你喝太少水了。

常识3：早餐是一天中最重要的一顿？其实这并没有绝对，根据研究指出，其实吃不吃早饭只取决于你当天早上饿不饿，饿的话就吃，不饿的话也无需太勉强自己把食物塞进你的胃里面。

当然，我们还是建议多多少少吃一点，但不用太丰盛。若选择吃的话最好能考虑到营养的均衡摄取（蛋白质、纤维素、健康的脂肪和碳水化合物等）。

常识4：做特定动作就可以消除特定部位的肥肉？

做局部的训练动作可以让那部位的肌肉变得强壮，但并不意味着就可以消除那块部位的脂肪，因为脂肪的消耗是全身性的。

比如你只是单一的做仰卧起坐，并不会让你在消除小肚腩上取得太好的成效。

常识5：怀孕时不能运动？其实怀孕时做运动是相当健康的，只是要注意强度不要让孕妇觉得有负担就好了。

常识6：维他命和其他营养补剂品会让你更健康？

有越来越多的证据显示，其实你不需要吃维他命和其他营养补剂品，只要饮食均衡，你就能从食物中获得所需的营养。

常识7：做有氧运动，是最有效的减肥运动？

跑步虽然是最好的有氧减肥运动之一，但是通过数小时来进行，就没那么必要了。

跑得太多，反而会容易引起伤病。再者说，有氧+无氧才是消脂减肥最有效的途径。

据科学研究发现，其实你只需要比平常多摄取约300大卡的能量即可…并不用真的吃到两人份这个多，小心撑死！

常识8：只要运动就能减肥？

一项研究显示，只有运动而没有改变任何原本饮食习惯的话，并不会有任何减轻体重的效果，要达到消脂减重你除了运动以外，

还需要搭配饮食的调整才会有效果，正所谓“三分练，七分吃”，吃也是非常重要的一个环节！

常识9 BONUS：不跟健身或瘦身有关，但太多人以为月经期间就不会怀孕？

是的，也会，只是概率比较小而已，男性的精子能在你体内存活超过7天，但你的身体可能在经期结束没多久便开始排卵了。

常识10流量：用流量一定要花钱？太OUT了~

素材综合于网络

并不是生活中的所有常识都是对的，要自己去用心发现

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