正值宝宝长高季 食补快来助功

大眼睛

在春天这个万物复苏的季节，除了植物旺盛生长外，也是宝宝生长发育较快的一个季节，温暖的阳光，明媚的天气，尤其是个让宝宝“节节高”的好时期，宝宝的身高是衡量生长发育状况的一个指标，那么妈妈们怎样才能好好把握住这个能让宝宝长高的“黄金时期”呢?

　1. 保证钙质的充足供应

　　骨的主要成分是钙，钙质则是制造骨骼的原人体长高，主要取决于人体长骨的发育，料，可以促进生长并增加骨头密度，因此，春季应供给孩子充足的钙。孩子每天需要的钙量是700-800毫克，适宜的供给量是每日不少于1000毫克。

　　补钙一般有两个办法，一个是药补，另一个是食补。妈妈们平常可以让宝宝多吃含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等。再就是排骨汤或骨头汤，这些汤不仅含钙丰富，而且有助于宝宝身体对钙的吸收噢。

　　2. 让宝宝对甜食零食say no

　　新年期间，相信宝宝们已经吃了不少零食甜食吧，就算是现在，爸爸妈妈们也许对宝宝提出的零食要求表示不抗拒，但是妈妈们要注意啦，不能让宝宝养成多吃糖、巧克力、糕点的习惯，因为里面含有较多的磷酸盐，会阻碍钙在宝宝体内的代谢噢。

　3. 粗粮、杂粮有好处

　　我们都知道粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌、锰、铜、钙、磷等，其次是纤维素和各种维生素，再次是具有特殊结构的有机化合物，如芳香物质、氨基酸等。但其实这些食物对促进食欲、引发宝宝胃口和增强宝宝的消化吸收能力也很有帮助。

　值得一提的是，宝宝们刚开始都很难接受粗粮杂粮的口感，也许会出现抗拒的现象，但妈妈们千万不要灰心噢，精明的妈妈应该要试着用粗粮等食材做出新花样，让宝宝慢慢接受噢。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。

　　4.水果不能少

　　梨，梨是现实生活中最普遍的水果，它营养价值极高，最常见的功效它可以治疗咳嗽，对治疗宝宝的上火也很有效噢，而且它能够保证宝宝骨骼细胞的健康，软化血管，能够促使血液将营养元素(如钙质)输送至骨骼，促进宝宝骨骼对营养的吸收，达到骨骼的正常生长，宝宝吸收好，保障身体的进一步长高就不是什么难题啦。除此之外，妈妈们还可以给宝宝吃一些西梅，火龙果等也是不错的选择噢。

　　经验之谈

　　其实呢，宝宝在成长期更加需要我们当爸爸妈妈的细心呵护，无论是在饮食上还是生活上，虽然一年四季气候变幻不断，宝宝在成长上也会遇到这样那样的问题，但爸爸妈妈如果学会了照料技巧，让宝宝们健康成长并不是一件困难的事情噢，今天的宝宝长高新技能，你们get到了吗?赶紧开始吧!