冬季吃什么水果最养生

悠悠yoyo

冬天天气也很干，大家简单由于体内缺水致使肌肤脱皮、咽喉胀痛等现象。而生果富含各种维生素、矿物质，多吃生果不只能增进健康。但生果也分为寒凉、温热、甘平3类，那么冬天能够吃哪些摄生生果呢?

　　1、梨--止咳
　　梨是冬天生果中的首选，它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适适合冬春时节发热和有内热的患者食用。特别对减轻肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、粪便燥结等症较为适合。

　　2、柿子--清热祛燥
　　柿子。柿子是市场上很受期待的一种生果，不但美味可口，还具有防止痔疮的效果。中医认为，柿子味涩，性寒，具有软坚散结、清热祛燥及健脾生津的效果。因此，它关于防止便秘、减轻粪便干结或出血等效果极好。治过敏性鼻炎偏方

　　​3、香蕉--调理肠胃
　　香蕉中含有很多的水溶性纤维，因此具有极好的通便效果。研讨标明，水溶性纤维不只能够调理肠胃道的菌丛生态，还能够协助益菌成长与抑制害菌成长，然后起到调理肠胃功能的效果。小孩子流鼻血
　　以上这些生果是很常见的，在冬天吃这些生果具有极好的保健摄生成效，赶忙试试吧。