罗非鱼爱上了老干妈

口水轩

罗非鱼的肉味鲜美，肉质细嫩，含有多种不饱和脂肪酸和丰富的蛋白质，

在日本，称这种鱼为“不需要蛋白质的蛋白源”,被誉为未来动物性蛋白质的主要来源之一

罗非鱼视黄醇含量高，有助于防治夜盲症、视力减退、多种眼疾，祛除老年斑，强壮骨骼，维护皮肤、头发、牙齿、牙龈的健康，

罗非鱼钠含量低，并且包含一定数量的磷和烟酸。此外，它还富含硒和维生素B12。还含有钙、钠、铁、维生素B10、维生素B20。

这样看来营养很丰富的样子啊

一般大家知道的做法有豆豉罗非鱼，没有豆豉怎么办，上老干妈（其实一开始我是拒绝 吃  的）

先放上葱姜蒜搁锅里蒸，蒸熟的时候放上油、老干妈、葱，再蒸一会，完事，

不过蒸出来的肉清淡，不适合重口，有点腥，有没有大厨们知道怎么去腥的

琅琊山散人

会吃