水果那么好，我多吃点行不行？当然不行

小麦兜 · 发表于 2017-4-5 09:56

水果那么好，我多吃点行不行？当然不行。虽然水果营养好，富含各种维生素和矿物质，还有膳食纤维和各种有益于健康的多酚、类黄酮等抗氧化物质。但是——吃多了水果还是会变月半。可怕的是，水果最容易让人在吃的时候放松警惕。

比如看剧吃橘子时,解决一斤橘子简直分分钟的事情.中国居民膳食指南说：每天吃200～350克新鲜水果就好。这个重量是指可以吃的部分，不包括果皮、果核。简单来说，大概是1个中等大小的苹果+1个橘子的量。如果是切块水果的话，一天不要超过1饭盒的量。

琅琊山散人 · 发表于 2017-4-5 21:29

天天吃水果好啊

帐号		自动登录	找回密码
密码			会员注册