宝宝消化不良 吃水果来应对

口水轩

    随着生活水平的提高，家长们总想把最好的提供给孩子，在饮食上也一味追求营养。但宝宝的消化器官发育尚不完善，消化功能还比较弱，如果调适不当，就会导致消化不良。出现面色不好、呕吐、腹胀、肠鸣的情况，严重时甚至会腹泻、脱水。看着宝宝如此难受，想必妈妈们也都急坏了吧！针对消化不良，妈妈们当然要在宝宝日常饮食上特别注意。

BB消化不良 吃水果来应对

　　一般情况下，宝宝消化不良可以多吃些富含高纤维的食物，促进胃肠的蠕动以及多吃些含有消化酶的食物来促进消食。苹果、香蕉、猕猴桃、黑枣、大枣、鸭梨等水果，就含有可观的纤维素，都可以起到促进消化的作用。

　　柠檬 柠檬中维生素C含量很多，有益消化道健康，助消化并降低食欲，还能缓解消化不良和胀气等症状。喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。

　　苹果 苹果中含纤维素，可刺激肠蠕动，加速排便，有通便作。苹果中富含果胶，有止泻的作用，与清淡的鱼肉搭配，更加营养丰富，美味可口。

　　猕猴桃 猕猴桃含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可清除体内堆积的有害代谢产物。猕猴桃果汁，治热滞，消化不良。多食冷脾胃，胃病者不宜多食。

　　山楂 山楂含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。山楂较少鲜食，多制成果脯果酱，入药服用。

　　番木瓜 未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。

宝宝消化不良推荐食谱：炖苹果泥

　　食材：苹果1个

　　做法：

　　步骤1：苹果1个，去皮，心，切成薄片。

　　步骤2：放入碗内加盖，隔水炖30分钟。

　　步骤3：压烂成泥，便可食用。

　　营养小贴士：

　　苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含有的纤维素可通过刺激肠胃蠕动，从而加速排便。

宝宝消化不良推荐食谱：山楂酪

   

　　食材：金糕1块、苹果1个

　　做法：

　　步骤1：将苹果洗净去皮备用。

　　步骤2：金糕和苹果切成小粒。

　　步骤3：豆浆机加适量的水将山楂糕和苹果粒放入。

　　步骤4：调至果蔬汁按钮。

　　步骤5：煮熟后稍微晾凉。

　　步骤6：取生苹果切片，修成头发、嘴巴、眼睛形状放在汤里装饰。

　　营养小贴士：

　　山楂能开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好，很多助消化的药中都采用了山楂。山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。

预防消化不良的方法

　　预防消化不良首先饮食上要注意——少吃油炸、腌制、生冷食物刺激性食物；规律饮食，定时定量，饮食温度应以“不烫不凉”为度，细嚼慢咽。注意防寒。及时检查，积极治疗原发病。

　　合理饮食 尽量给予婴幼儿以母乳哺养，从小养成饮食的好习惯，使其内脏更好适应。

　　喂奶要定时定量 一次不可喂太多，两次喂奶中间要让孩子喝点白开水。

　　保持好宝宝的食欲 如果奶汁不够吃，可喂些米汤、面汤、鸡蛋糕等容易消化的食物。

　　注意卫生 断奶以后的宝宝，要注意饮食卫生，不要让宝宝吃剩饭、剩菜和不清洁的食物。

　　注意保暖 晚上要给孩子盖好肚子，注意腹部保暖，防止受凉，不要使胃肠道受寒冷刺激。

　　密切注意保持消化道通畅，养成定时排便习惯。