[安徽新锐集团滁州海亮学校融合部]现在开始，做一只变色龙，一起变变变！

滁州海亮学校

变色龙为了不让敌人发现自己，进化出了变色的本领，堪称是自然界的魔法师。经历了愉快的假期，我们又迎来了开学的时刻。亲爱的你能不能像变色龙一样，迅速适应新学期的学习生活呢？一起来变变变吧！

变——调整作息安排

假期里，我们走亲访友、外出旅游，与小伙伴们玩游戏、放烟花，好不热闹。我们的作息可能会因为各种有趣的活动而被打乱。

那么在假期结束前，我们就要慢慢地将自己的作息时间调整到学校的常规作息时间，早睡早起，保证足够的睡眠，有助于我们在第二天有更好的精神状态。

变——回归正常饮食

假期的放纵不只是玩耍，还有饮食。我们吃零食的机会变多，三餐时间被打乱。收心重要，收胃也很重要。我们要少吃零食和油腻的食物，将每日三餐的时间和上学时间对齐，让我们的肠胃也重新回归良好状态。

变——增加学习时间

假期里，我们自由玩耍。临近开学了，我们要重新规划自己的每日生活了。适当缩短看电视、玩手机的娱乐时间，延长每天学习的时间。

做好开学前的“热身运动”，比如检查假期作业的完成情况，复习上学期的重点知识，适当预习新知识，找回上学的状态。

变——及时调节心态

良好的心态是一切的基础。我们不妨把假期生活“倒电影”式地回放一遍，不管是读书、学习，还是旅行、娱乐，生活中的每一件小事都是值得交流的大事，在交流的过程中，细数小确幸，常怀小欢喜。

我们还可以提前联系一下同学、老师，传递问候、关心和思念；或者约上小伙伴，逛逛文具店，为新学期置办新“装备”……这些听上去微不足道的小事，却能给我们不一样的开学仪式感，让我们对新学期的到来充满期待，信心满满！