曝光！转阴就是康复了吗？为何会感觉累？新冠感染转阴并不意味着

此乃民意

新冠感染转阴并不意味着

我们和病毒的战斗结束了

刚刚转阴后

身体进入一个相对脆弱期

那么这个时期该注意些什么？

整理了一份

关于“阳康”大家最关心的问题和解答

一起来看

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保证充足营养工作节奏宜稍微放缓
进入康复期，首先要保持良好的精神状态和心态，同时也要科学饮食。不要在这个时候吃太多油脂、肥甘厚味的东西，这样不但对基本康复不好，而且可能会出现问题。饮食要清淡，但也不能稀汤寡水，没有营养。要有足够的蛋白质，多吃蔬菜水果，保证体力恢复。
生活节奏和工作节奏都要放得稍微缓一点，千万不要再去熬夜加班。
新冠康复后先别急着剧烈运动
可以适量运动，但是不能剧烈运动。适量运动有利于恢复，过度运动不但不能恢复，还有可能出现其他问题。
新冠感染者在康复期应该根据自身病情和状态，以及日常的运动习惯来运动和调整运动量，运动量最好不超过平时的1/3，逐渐增量后感觉到有点疲倦时就不适宜再增加运动量了。
使用药物后出现其它反应
如何科学合理使用药物？
部分患者使用药物后出现了其它系统比如消化系统的一些反应，如果本身有胃的慢性病，比如胃溃疡、十二指肠溃疡，或有胃肠道基础病，在用解热镇痛药时，尽量不要空腹，以减轻胃肠道不适症状，同时应该合并一些胃黏膜的保护剂。
另外临床上很多药物之间可能会有相互作用，有比较严重的慢性基础病的人群，用药时应该咨询医生。
转阴后感觉累？身体修复需要时间
很多人提问新冠感染转阴返岗后，为什么总是感觉非常疲乏？虽然病人烧也退了，抗原也转阴了，但人体整个体力和功能恢复大概需要2~3周慢慢恢复，不用太焦虑。这段时间适当注意休息，加强营养，促进恢复。
感染后多久出现抗体?
从初次接触病毒到生成对应抗体，确实需要一些时间，但并不是传言中的15天。从目前的研究来看，这个过程平均只需要7天。身体产生的对抗新冠病毒的抗体，重点关注的有 2 种：IgM和IgG。从接触病毒开始，到第7天，IgM抗体就会出现，这是众多感染性疾病中最先出现的抗体部队；大概14天后，杀灭病毒的主力——IgG抗体出现，并在大概第25~30天到达峰值，甚至能持续超过6个月左右。
对于新冠病毒，大概平均有5天左右的潜伏期。也就是说，当大多数人开始有症状的2天后，身体就已经有抗体了。对于大多数人，产生抗体的时间会更短。
产生抗体之前是虚弱期吗？
在我们变“阳”之后，非但不是身体的免疫虚弱期，反而是免疫增强期。面对新冠病毒，除了抗体外，我们的身体还有重重免疫防线，从病毒入侵开始就被全面激活，对新冠病毒的杀伤力很强。
身体抵抗病毒时更快启动的免疫防线——“固有免疫”反应会被激活，在抗体产生之前发挥作用。“细胞免疫”也在发挥作用，体内的 T 淋巴细胞被活化，裂解掉已经被病毒入侵的细胞。在抗体产生之前，人体的免疫系统就早早开始了战斗，在这个火力全开的阶段，免疫系统既不虚弱，也不可能“重复感染”。
很多人感染之后症状反复，例如退烧之后隔几天再高烧，喉咙好了又再痒等，并不是重复感染，就是一次感染后还没痊愈，反反复复的正常过程。
一般来说，如果不考虑新突变株出现，大多数健康人3个月内二次感染的风险是比较低的。
感染新冠后的咳嗽跟一般感冒引起的咳嗽一样吗？
不一样！新冠病毒感染后，往往会出现咳嗽的症状，它和普通的感染性咳嗽、感冒，甚至流感咳嗽，是不一样的。
原因是新冠病毒具有噬神经性，容易导致神经病理和炎症方面的改变。比如导致嗅觉减退或者味觉减退，实际上就是对我们的迷走神经引起的病理损害。所以，新冠病毒感染后的咳嗽比普通感冒、流感相关感染咳嗽会更严重和持久。
感染新冠后一直咳嗽需要用药吗？
通常可以采用一些外周性和中枢性的镇咳药物，用药时还要根据急性阶段、亚急性和慢性阶段情况服用不同药物。
▶对于急性阶段的新冠感染咳嗽，不能单纯使用镇咳药物，需要联合抗组胺药物和减充血剂一起治疗。
▶在发热阶段，还需要联合解热镇痛药物一起解决。亚急性和慢性的新冠感染后的咳嗽，是按照《中国咳嗽诊治指南》标准来进行治疗的，可以给予镇咳药物进行治疗，中医传统的方药也是可以考虑的。
咳嗽有痰可以用化痰的药甚至抗生素吗？
需要根据咳痰痰液的颜色来判断，这个非常重要。
▶通常情况下，新冠感染后导致黏液分泌增加，痰液一般是白色的，如果是白色的痰液，尽管多，但是容易咳出来的话，可以不用加化痰药物。
▶但是如果痰液颜色发生变化，从白色转变成黄色甚至金黄色痰液，就需要警惕是病毒感染后合并细菌感染，需要联合抗细菌药物。
咳嗽时发现痰中有血丝是身体出了大问题吗？
如果患者既往没有发生过咳血的情况，这次在新冠感染后发生了咳血，如果痰中带血，而血又在痰液表面，那么只是黏膜损伤，这种情况不用紧张，观察就可以了。
如果血和痰液混合均匀，说明咳血可能来自下呼吸道，也有可能在细支气管、肺泡，如果咳血量继续增加，呈鲜红色，建议需要做相关检查，到医院就诊。
新冠感染后的咳嗽大概会持续多久？
在急性期，大约有60%-80%的患者会出现咳嗽，一般可以自然缓解。
当咳嗽在亚急性阶段，就是三周以后，如果咳嗽仍然没有缓解，通常建议到专科进一步就诊治疗。
哪些人应该进行第二剂次加强接种？
现阶段老年人等高风险人群持续面临被感染的风险，疫苗接种是疫情防控的重要措施和手段。
为了更好地保障人民群众身体健康和生命安全，根据疫苗研发以及紧急使用的批准情况，感染高风险人群、60岁以上老年人群、具有较严重基础性疾病人群和免疫力低下人群，在完成第一剂次加强免疫接种满6个月后，可进行第二剂次加强免疫接种。
现在进行加强免疫接种有什么用？
新冠病毒疫苗接种之后产生保护作用主要包括：产生抗体、产生细胞免疫、产生免疫记忆等。
接种疫苗之后，随着时间的推移，抗体水平会下降。此外，随着病毒变异，免疫逃逸也在增强，使得抗体的作用在削弱。不过，细胞免疫在预防重症和死亡方面起到的作用比较持久。
研究表明，接种加强针可以唤起机体的免疫记忆细胞，也会提升抗体水平，进一步巩固对重症和死亡的预防作用。只要符合接种条件，没有完成加强免疫的人应尽快按照免疫程序的规定完成加强免疫，以起到更好的保护效果。
“阳”过还能进行第二剂次加强接种吗？
按照目前的新冠病毒疫苗接种技术指南规定，如果确诊感染了新冠病毒，感染时间和接种新冠病毒疫苗时间应间隔6个月以上。
目前来看，单纯感染产生的免疫保护力，不如感染加上接种疫苗产生的混合免疫力保护作用强。如果符合接种疫苗的时间间隔，建议进行第二剂次加强免疫接种。


Q

感染后感觉脑子“变笨了”，为什么会这样？我该怎

如果你有了这样感受和疑问，那么我要说：其实呀你真的有个聪明的小脑瓜！因为只有保持良好的自我察觉，才能感觉到自己变化，特别是在感染了新冠的情况下，身体难受心情不佳，你还能清楚地感受到变笨了并寻求帮助，正说明了你的洞察力和意志力都很棒呀！

那么感染新冠

真的会让人变笨吗？

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我们不妨先一起来想一想，感染之后你的身体有什么感受？发烧、头痛、咽喉疼、吃不下睡不好……光听起来就很折磨人。那么当我们身体这么难受时，大脑可以照常工作吗？当然不行！如果把我们的身体看成一台有序运转的机器，当其中一个部分出现问题后，整个机器的工作都会受到影响。而大脑作为负责身体运作的核心部分也一定面临着巨大的压力。所以当你觉得自己变笨了，很有可能是因为生病带来的！这是身体在提醒你：你需要休息，好好养病，尽快康复。

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还有一些小伙伴会问：可是我已经退烧了，身体上也没有那么难受，为什么还觉得自己的注意力，记忆力呀没有以前好了呢？这有可能是负面情绪影响了你！当我们面对压力和困难时，比如感染新冠，内心会出现担心、害怕、难过等负面情绪，这些情绪会扰乱大脑负责理性思维的工作区域，影响我们的认知能力，包括注意力、逻辑推理能力、记忆力等等。这个时候你并不是变笨了，而是被糟糕的情绪困住了，没办法进行理性思维。
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所以呀，感染的的小伙伴们，请暂时忍耐一下各种难受的症状，按时吃药，好好吃饭睡觉。同时可以通过听音乐、适当运动、和朋友聊天等方式放松心情，积极调整情绪，早日康复就可以让我们的身体和大脑尽快恢复如常啦！

身体康复后我们可以从简单的事情做起逐渐增加难度和工作量逐渐恢复原来的学习节奏