手机贴上防窥膜伤眼睛？医生这样说

丰山愚人

手机不设密码，就相当于“裸奔”令人没有安全感为了不让旁人看到自己的手机内容不少人会选择给手机贴上防窥膜
近日“防窥膜 伤眼睛”“医生提醒长时间使用防窥膜会视疲劳”分别登上了微博热搜

一名网友讲述自己因使用手机防窥膜后眼部感到不适、视物不清的经历，引起网络广泛关注。眼科专家说，导致视力下降、眼部不适往往是多种因素综合作用下导致的，暂时缺乏依据证据说防窥膜会伤眼，但屏幕过亮或过暗的确不利于眼健康。

这名网友讲述，自己在使用防窥膜两三个月后眼睛出现视疲劳、看东西有黑影等不适，在停用防窥膜后不适就缓解了好多。他分析，这与手机使用防窥膜后亮度、透光度会下降有关。

记者在网上购物平台看到，防窥膜产品众多，销售量大的每个月销售量高达30万件。据称，和普通手机膜相比，防窥膜加入了防窥涂层，是利用物理学中的光学原理，采用了超微细百叶窗结构，可以使射入手机的光线反射出去的范围变小，即手机屏幕的可视角度变窄，那么可视范围之外的人就无法看清了，以达到防偷窥的效果。

不少防窥膜使用者反映，贴上防窥膜后，屏幕亮度会下降，需要调亮屏幕亮度才能达到原来的视觉效果。这是因为防窥膜中百叶窗防窥结构的存在，只有小部分光线可以反射出去，因此光线强度会下降，使用者会发现屏幕亮度比使用前暗。

广州中医药大学第一附属医院眼科黄仲委教授介绍，截至目前他在门诊还没有遇到因使用防窥膜出现眼部不适来就诊的患者，在和同行交流时也没有听到类似案例。目前也还没有防窥膜是否会伤眼的相关研究，因此缺乏循证医学的证据。

不过从眼健康的角度看，屏幕过亮或暗都不利于眼健康。黄仲委解释，强光尤其是手机电脑等都有炫光，会导致眼睛不适；屏幕如果过暗，眼睛在视物时会感到吃力，引起视疲劳。至于屏幕调整到什么亮度才是合适的，不同年纪、不同远近视力都有差别，使用者要根据自己的情况调整到眼睛舒服的亮度为宜。

黄仲委教授补充说，我们手机屏幕发出的光线中有蓝光，蓝光本身就会伤眼。蓝光是波长为400-500纳米的高能量可见光，尽管它不特别刺眼，但是穿透力强可以直达视网膜，损伤视网膜感光细胞，且加速黄斑区细胞的氧化，也被称为最危险的可见光。因此很多手机膜、防窥膜也都宣称自己可以防蓝光，其实到底作用有多大目前也缺乏有力的证据。

黄仲委教授提醒，其实对眼睛的伤害大多数是长期、慢性、多原因的，因此不要过于迷信某一产品，也不要对某一因素过于恐惧。养成科学用眼习惯、控制好手机使用时间和距离总是没错的。

现在大家每天使用手机的时间很长无论用不用防窥膜都要注意科学护眼爱护双眼，要怎么做呢一起来看看吧

形成良好的阅读习惯

良好的阅读习惯是保护眼睛的重要方式。我们平时在看书或使用电子产品时，要注意眼睛和电子屏幕间的距离，不宜过近；端正阅读姿势如下：不躺着看手机、不在摇晃的空间（如公交车内）内看书和使用手机；避免阅读环境过暗或者过亮；长时间阅读时，每过45分钟要适当休息。

保持营养均衡、睡眠充足

饮食和睡眠对视力健康也非常重要。日常生活中要均衡营养，不挑食，多吃水果蔬菜，充足的维生素可以帮助我们保护眼睛。同时要保证充足的睡眠，目前睡眠影响视力的机制还不清楚，但已经有明确的证据表明视力与睡眠时间有关，要保障自己的睡眠质量和睡眠时间。

饮酒适量

酒精会促进血液循环，使毛细血管膨胀。过度饮酒后会有双眼通红、充血、布满红血丝的现象，如果饮酒过度，毛细血管很容易破裂，造成斑点。经常大量饮酒的人，视力会越来越下降。所以，饮酒需适度。

戒烟

烟草中的有害物质（如焦油、尼古丁以及重金属等）会损伤眼组织。其次长期吸烟会引起许多眼科疾病，如青光眼、白内障等。青光眼患者会有眼压增高的现象，而吸烟会加剧这一现象，对于青光眼患者，吸烟无疑是雪上加霜。

定期验光

无论是否近视，都应该每半年做一次验光检查，了解眼睛情况，如有问题，应根据医生建议及时采取措施。


尽管防窥膜是否会伤眼的相关研究缺乏医学证据但长时间使用手机势必会对眼睛产生伤害眼睛是心灵的窗户保护视力，科学用眼爱护双眼，从我做起

来源 | 学校共青团、青春山东、羊城晚报、兰州大学萃英在线等