来了！就在今晚20时26分！

坏坏参谋

今天20时26分

我们迎来夏季的

第一个节气

立夏

立夏是二十四节气中的第七个节气

预示着季节的转换表示盛夏时节的正式开始

万物焕发生机与活力

绿荫遍野，横塘新荷，花丛蝶忙

大自然奏响了生命力之歌的重要音符

立夏/三侯

1一候蝼蝈鸣

每年此时，蝼蛄都如约而至，声声鸣叫，向人们报告夏天的消息。

2二候蚯蚓出

雨水丰盈、大气潮热，蚯蚓掘土而出，参加这场生命的盛大典礼。

3三候王瓜生

王瓜的蔓藤快速攀爬生长，只等着盛夏的果实，累累挂满枝头。

立夏天气

根据@滁州气象

今天白天到明天早晨晴到多云

偏南风3级左右

今天最高气温30℃

未来几天具体预报

6日晴15～31℃

7日晴转多云17～28℃

8日阴转多云12～23℃

9日多云转阴13～23℃

10日阴转小雨19～26℃

立夏/有哪些需要注意的呢？

立夏节气，标志着孟夏时节的正式开始。此时，气温明显升高、炎暑将临、雷雨增多、农作物进入生长旺季，进入立夏时节，人们的新陈代谢加快，心脑血液供给不足，常使人烦躁不安，倦怠懒散。应合理安排作息时间，补充营养物质，采取正确的养生保健方法。

01起居

立夏时节，自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱，人们要顺应气候，每天晚上睡觉时间可比春季稍晚些，以顺应阴气的不足，早上应早点起床，以顺应阳气的充盈与盛实。同时，立夏时节昼夜温差仍较大，早晚要适当添衣。

02饮食

立夏时节，建议多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又可达到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给，预防动脉硬化。

03运动

立夏以后，随着气温的升高，人们容易出汗，若此时再剧烈运动，容易造成机体缺水，故应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动，活动强度以不感到疲惫为宜，时间不宜超过1小时。

初夏之日正如人生青春之时时刻奋斗、时刻昂扬用汗水镌刻你的人生