周六大雪！滁州新一轮冷空气即将来袭……

包子脸

这两天

滁州天气持续晴好

气温稍稍有所回升

有点春天的感觉

是不是晒着晒着就要睡着了~

冷空气间歇期

滁州开启晴好升温模式

“小晴歌”又唱起来了~

勤劳的人儿

抓紧洗晒哦~

因为

根据@江淮气象最新预报：

安徽省气象台2019年12月05日6时

发布冷空气预报：

目前北方有一股冷空气正在东移南下，

预计从今天白天开始自北向南影响我省

受其影响，

全省平均风力逐渐增大到3～4级，阵风7级。

   

唯一令人欣慰的是：

这轮冷空气比较弱

冷空气过后，

全省平均气温将下降2～4℃

滁州气温略有下降

▼▼▼   

5日-1～12℃

6日多云2～8℃   

  7-8日晴到多云-1～10℃

9日多云0～14℃

值得提醒的是

早晚温差很大！

就拿9号来说

最高气温14℃

最低气温0℃

温差达到了14℃

小伙伴们穿衣更要注意啦~

本周六

就是“大雪”节气啦

这是冬季的第三个节气

                           标志着仲冬时节的正式开始                          

大雪之大

是指天气更冷之后

降雪的几率较小雪节气时变大

并不特指雪量变大

大雪养生
衣——关节注意保暖
由于关节附近多是肌腱、韧带等血管分布较少的组织，温度本来就比较低，而且四肢较常暴露在外，更易散失温度，使关节僵硬，血液循环变差，因而疼痛不止。因此，在寒冬须加强保暖。若能在冬季临睡前用温水泡足，不但可以活血通络，并可安神宁志，促进睡眠。


食——适宜进补有讲究
大雪时节气温较低，但天越冷越要多喝水。多喝水则有利于氧气的供给，使呼吸顺畅，以便保持良好的身体状态。冬季以饮温热水为宜，应坚持在起床后和临睡前喝杯白开水。另外，要多吃番茄等深色菜以及鲜枣、猕猴桃、柑橘、柠檬等富含维生素c食物。提倡晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。冬季饮食忌生冷。

住——注重通风保湿

室内要经常通风，除了白天开启门窗，让空气对流之外，室内应注意保湿。若房间温度太高而湿度太低，会引起身体不适，极易诱发疾病。冬季室内保湿除了要每日向地上洒些水，或用湿拖把拖地板以增加湿度以外，还可以在散热设施附近放一盆水，让水慢慢蒸发，以保持室内空气湿润。此外，在居室内养几盆花草或是购买加湿器，也可以调节室湿度，使居室内保持空气清新。

行——早卧迟起，运动适度

大雪时节宜“早卧迟起”。人们最佳的作息时间应是晚上10点至第二天早上6点，冬季早睡晚起也只是在此基础上微调而已。早晚温差悬殊，要谨慎起居，适当运动，以增强对气候变化的适应能力。冬季运动要充分做好热身活动，选择慢跑、快走最适宜。户外运动时，最好选择早上太阳出来之后的8～9点，或者下午4～5点进行。