你知道吗——3月21日是“世界睡眠日”

红珊瑚JY

你知道吗——3月21日是“世界睡眠日”

    2018年3月21日是第18个“世界睡眠日”，滁州市第二人民医院（滁州市精神卫生中心）的医务人员志愿者们来到滁州市老年大学广场校区，带来展板宣传“世界睡眠日”。他们为广大老年学员们开展健康咨询、义务量血压、发放小礼品，关爱健康、关爱老年人，受到老年大学学员们一致好评。
    睡眠与人的健康息息相关。调查显示，很多人都患有睡眠障碍或与睡眠相关的疾病，长期睡眠障碍将给人体造成智能活动障碍，具体表现为记忆力减退、容易遗忘、注意力不集中和精神焦虑等等。主要危害有：导致健忘症、造成习惯性脱发、产生抑郁症、引发睡眠呼吸暂停综合症、形成心脑血管疾病、导致癌症悄然而至等等。                                            不健康睡眠的“五大表现”为：
     1.看电视听音乐时会睡着；
     2.晚上不睡白天补觉；
     3.不按时睡觉；
     4.自然醒后延长睡眠时间；
     5.工作压力大高强度工作后会马上睡觉。
     长期睡眠障碍危害很大，一旦超过两周持续失眠状态，应及早到专科医院做全面检查、诊断、治疗。当然睡眠障碍也可预防：
     1.解除诱因。如病后体弱、思想压力过大、脑力劳动、劳逸结合长期处理不当。
     2.正确认识疾病的本质，起病缓慢、病程较长、常有反复，但预后良好。
     3.解除疑虑，重新调整工作和生活。
     4.参加适当的体力劳动和体育活动。
     5.解压小建议：选择安静环境；拥抱当下；亲近自然；每日冥想自省。

加入睡眠世界，保持你的节奏去享受生活！
  

红珊瑚JY

老把式

红珊瑚JY 发表于 2018-3-20 19:27

琅琊乙人

好纪实

红珊瑚JY

老把式 发表于 2018-3-21 16:29

谢谢！

红珊瑚JY

琅琊乙人 发表于 2018-3-23 04:42
好纪实

谢谢！