冬天洗澡有哪些误区？洗错了有害身体健康！

帅掉渣

                                                                                                   

冬天洗一个热水澡是一件很享受的事，但是，如果洗澡的方式不对，可能会影响健康哦！

今天就来告诉大家冬天洗澡有哪些误区~

洗澡误区

在这么冷的天气，能洗一个热水澡是一件非常开心的事情，但洗不对可能会损害自己的健康。

／ 空 腹 洗 澡 ／

当我们没吃东西的时候，血液中葡萄糖水平偏低，不能够满足能量需求，就容易发生低血糖，易疲劳、头晕、心慌，甚至虚脱。
建议：不要空腹洗澡，或者洗澡前至少要喝一杯饮料。

／ 饭 后 立 马 洗 澡 ／

吃完饭后就想立即洗澡真的非常危险，饭后立马洗澡会影响食物的消化和吸收，也可能引起肠胃道疾病，诱发恶心、呕吐、上腹部疼痛等症状，还容易诱发心脑血管意外，或者可能会加剧心脏缺血，甚至发生心绞痛或猝死。
建议：洗澡时间应该在饭后两小时左右。

／ 洗 澡 时 间 过 长 ／

洗澡时间过长会使皮肤表面失去油脂保护，从而产生干燥瘙痒等症状，还会引起皮肤发皱、脱水等情况。

建议：泡澡时间在20分钟左右，淋浴5分钟以内最好。

／ 洗 澡 水 温 越 高 越 好 ／

洗澡水温过高会破坏我们皮肤表面的油脂，加剧皮肤干燥的程度，而且水温过高还会增加心脏负担，使心脏缺血缺氧。
建议：洗澡时的水温与体温最好接近。

／ 洗 澡 太 频 繁 ／
冬天皮肤比较干燥脆弱，洗澡过勤会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质层，由此导致皮肤瘙痒。
建议：冬季洗澡次数一周3—4次是最好的。

洗澡顺序

先洗头再洗澡这种洗澡顺序是不对的，冬季气温低，洗澡水的温度高，温热的水突然从头而至，引起头部及全身皮肤血管骤然扩张，导致心、脑等重要脏器急剧缺血，还会头晕、胸闷。
建议：冬天洗澡之前，应该先用热水冲冲脚，等脚热了之后再开始把热水往身上淋。

／ 洗 澡 时 关 紧 门 窗 ／

如果使用燃气热水器洗澡，关紧门窗，让自己在一个封闭的环境中洗澡这种行为极易导致一氧化碳中毒。
建议：洗澡时不要紧闭门窗，半个小时没发现有人从洗澡间出来，一定要去看一下，否则若中毒超过半小时，会有生命危险。

／ 使用清洁能力强的沐浴露 ／

有些人在选择沐浴露的时候喜欢选择那些清洁能力强的，但是冬天我们的皮肤本来就干燥脆弱，这样会损害皮肤的保护层，加重皮肤问题。
建议：洗澡的时候尽量选择性质温和的沐浴用品，以避免对于肌肤的刺激。

／ 洗 澡 后 就 睡 觉 ／

洗澡后立即睡觉其实反而会影响我们的睡眠质量，因为洗完澡后体温会升高，不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌，而且我们的头发也没有完全干透，很容易头疼。
建议：大家洗澡一个小时后再睡觉。

／ 剧 烈 运 动 后 洗 澡 ／

很多人都是剧烈运动后，出了一身大汗然后立马洗澡，这样其实是不对的，剧烈运动后洗澡容易造成心脏、脑部供血不足。
建议：剧烈运动、强度大的劳累后都不要立即洗澡。

／ 酒 后 马 上 洗 澡 ／

酒后千万不要立即洗澡，因为酒后洗澡容易引发头晕、眼花、全身无力等症状，严重者甚至引起休克。
建议：洗澡时间最好选择在酒后2小时左右。

／ 搓 澡 巾 洗 澡 ／

很多人为了洗澡洗的干净专门买搓澡巾，特别是买尼龙材质的搓澡巾，其实洗澡的时候不应该过多使用搓澡巾，用它搓擦皮肤会破坏皮肤的防护层，导致轻微外伤，进而引起皮肤病。
建议：尽量不用使用搓澡巾，也不要用沐浴球大力搓皮肤，用泡沫清洁就足够了。