春季宝宝便秘 妈妈有技巧可破

zhangchen

1

　　干燥寒冷的冬天虽然已经过去，但在乍暖还寒，冷热无常，气候干燥的早春季节，娇嫩小宝宝胃口也会因此变差，不爱吃饭，便便不畅，连晚上睡觉都不踏实。不少妈妈都为此而烦恼，那么妈妈们要如何帮助宝宝调理肠胃，给宝宝肠道添活力，让宝宝胃口好起来呢!

　　技巧1 注意卫生 防止病从口入

　　正值春季，各种细菌也在偷偷繁衍，妈妈们平时要是不注意宝宝食物的卫生，宝宝患病的几率就变大了。所以妈妈们要记得噢，家中的餐具一定要严格消毒，尤其是小宝宝的餐具，另外保证食物远离携带病菌的苍蝇和昆虫。很多妈妈习惯把喂完宝宝的面包随手扔在暴露在空气中的桌子上，然后饿了又继续拿来喂宝宝，这种做法其实是非常错误的噢。

　　除此之外，对于给宝宝吃的食物如肉类、鱼、海鲜、家禽，应该将其煮到十分熟以杀灭有害细菌。对于固体食物和液体食物，应彻底重新加热，如固体，应加热到食物的中心。对于液体食物，应煮到沸腾。

　　技巧2. 润肠食品不可少

　　宝宝便秘，妈咪不妨为宝宝准备一些润肠食品，如海带、苹果、草莓、番薯、黑木耳等。除此之外，一些含高纤维素的食物也能有效帮助宝宝润肠通便，如菠菜、白菜、油菜、芹菜。当然，五谷杂粮也是帮助宝宝通便的一大利器，玉米、大麦、荞麦等五谷杂粮营养丰富，宝宝一定要多吃。宝宝合理的饮食搭配不仅可以有效预防便秘的发生，而且对已有的便秘也具有良好的治疗作用。

2

　　技巧3. 清淡为主 饮食均衡

　　妈妈给宝宝搭配的食物中鱼、肉、蛋与谷物的比例要适当，尽量吃些清淡的食物，不要太油腻，另外可多添加一些蔬菜和水果。平时还可以多给宝宝吃些含粗纤维的食物，如玉米面和米粉做成的小点心，这些纤维素能帮助宝宝的肠胃蠕动，还可增加食物残渣，刺激肠壁，促进肠道蠕动，使便便易于排出。另外，妈妈们平时应注意多给宝宝喝白开水噢，如果宝宝不喜欢开水也可以适当地加入些蜂蜜、橘子汁，但千万不要用饮料代替。

　　技巧4. 定时排便习惯要养成

　　定时排便习惯的养成非常重要，宝宝可以通过坐盆，坐多功能便座，连续按时进行，一个月后就可养成定时排便的习惯了。很多宝宝的便秘源于没有养成规律的排便习惯，致使便秘。所以妈妈们在宝宝出生后3个月起就可以实施规范的排便习惯训练了，这样可以促进宝宝排便的条件反射早日形成噢。对于较大的幼儿便秘，除鼓励其多运动、多进纤维丰富的食物外，也应提醒其按时如厕，养成良好习惯。

　　技巧5. 锻炼很重要

　　良好规律的生活习惯、积极有意义的锻炼，对宝宝的健康成长是非常重要的。良好的生物钟不但有利于宝宝较好地适应环境的变化，提高与人沟通的能力，而且也会使宝宝的体质更强、更健康。因此，爸爸妈妈们多鼓励孩子多参加运动吧，运动可以增加胃肠蠕动，对缓解宝宝便秘也有很大的帮助噢。