论喝水 “水宝宝”养成记

呆萌橙子

喝水其实是再普通不过的事情，可为什么有些宝宝就是喜欢酸酸甜甜的饮料，一口白水都不喝呢？有多少妈妈常因宝宝不爱喝水而苦恼呢？

其实，大多数宝宝不爱喝水，罪魁祸首很可能就是家长自己。有些家长为了强迫宝宝喝水，也常做出以下让人愕然的举动。

1.限制孩子喝水

不少家长担心宝宝睡觉的时候出现尿床的现象，于是就减少宝宝喝水的次数。其实，家长这样做只是搬起石头砸自己的脚。长期限制宝宝喝水，很难让其养成好习惯。

2.强迫宝宝喝水

这个做法还是很普遍，家长总觉得宝宝上火的首要原因就是缺水，于是强迫宝宝喝水。可明明宝宝已经喝了足够的奶水，一味的强迫只能激起宝宝的逆反心理，惹来无端的哭闹。

3.用过甜的水引诱

白开水平淡无味，很多孩子都会“嫌弃”。为了让宝宝爱上喝水，不少妈妈常会在白水中加点蜂蜜、糖等带味道的调味品。长此以往，宝宝只会因更依赖甜水而拒绝白开水。

4.用果汁饮料代替白开水

虽然宝宝不爱喝开水，可是对饮料果汁无比的钟爱，反正都是液体，不少家长便对此睁一只眼闭一只眼。想要宝宝爱喝水，家长给其喝的第一口水，一定是普通的白开水。除此之外，家长不要主动向宝宝提供含糖类的果汁饮料。

✘ 反复烧开的水

反复烧开会造成水的老化，导致其中的矿物质流失，并分解一种叫做亚硝酸盐的有害物质。若亚硝酸盐大量进入宝宝体内，容易影响血液循环和神经功能，出现疲劳、心慌、恶心的感觉，严重的还会引起缺氧的现象。

✘ 过于冰凉的水

给宝宝喝水一定要控制好水温，一般30℃左右最佳。马上天气要暖和起来了，不少宝宝偏爱冰水。其实，低温的水容易引起胃粘膜血管收缩，影响宝宝的消化功能，甚至导致肠痉挛。

✘ 带甜味的水

带有甜味的水，通常指家长在白开水中加入了蜂蜜或者糖等，长期饮用不但影响牙齿发育，还会影响食欲，另外年幼的宝宝饮用蜂蜜水还会引起中毒。若宝宝品尝了过甜的水，很容易排斥白开水。当然，医生要求宝宝额外摄入的葡萄糖水需另当别论。

✘ 空气中久置的水

凉白开不能在空气中放置太久，否则不但会失去原有的生物活性而导致功能缺失，还会滋生一些微生物，不利于宝宝身体健康。同样，装在水瓶中的隔夜水也不适合给宝宝饮用，原理类似。

✘ 生水和不开的水

虽说不太会有家长给宝宝喝这两种水，但你可能一不留神，宝宝偷偷地喝了自来水。生水和不开的水中氯和残留的有机物，容易导致膀胱癌和直肠癌。一些不卫生的生水，宝宝饮用后还会出现畸形肠胃炎和寄生虫感染等情况。

✘ 果汁饮料

碳酸饮料中含有大量色素和防腐剂，喝多了不但影响生长发育，还会造成肠胃负担。既然碳酸饮料不利于宝宝健康，那么自家鲜榨的果汁就可以无限制的给宝宝饮用了呢？当然不是，果汁中虽然维生素丰富，但糖分和果酸也较多，对于小儿牙齿和味蕾发育非常不利，需少喝。不过，用蔬菜和水果煮的水可以给宝宝喝。

注意：除此之外，宝宝喝水还要注意时机。如，尽量少量多杯，不要一次过量饮用。饭前饭后喝水不利于食物消化，睡前喝水太多，容易尿多影响睡眠。若运动出汗更不适合大量饮水，容易加重心脏负担。

✔ 积极鼓励

与其一味的责骂宝宝不喝水，倒不如采取积极鼓励或者赞美的方式。大多情况下，夸奖比强逼更有用。

✔ 榜样作用

想要宝宝爱上喝水，家长一定要做好带头作用。不能自己天天在孩子面前喝饮料，却要宝宝喝白开水。建议家长不要在家里放置碳酸饮料，以免引起宝宝的兴趣。

✔ 选择漂亮的杯具

6个月以内的宝宝，家长可以准备几款造型可爱的奶瓶，轮流给宝宝喂水。6个月以上的宝宝，可以锻炼使用学饮杯，锻炼吮吸能力。1岁以上的建议选用吸管杯，方便携带。给宝宝提供专属的喝水道具，可激发喝水兴致。

✔ 玩喝水的游戏

家长可以跟宝宝玩喝水的游戏，自己喝完后表现出很美味的样子，然后给宝宝倒一杯，并在宝宝喝完之后及时表扬。同样，通过干杯的游戏，也可以让宝宝轻松喝水。

✔ 引导跟风法

如果宝宝看到绘本或者电视节目中的小朋友也在喝水，家长可以趁此灌输“宝宝都爱喝水”的意识。

✔ 不要等到口渴才喂水

千万不要等宝宝喊口渴才喂水，尤其小宝贝还不会说话表达的时候。家长常记得给宝宝喂水，有助于帮他们养成喝水的好习惯。注意，宝宝开始吃辅食后，家长更要记得喂水。