10岁男孩宅家一个多月增重11斤!骨龄提前!医生建议…
又到一年春天长高黄金期，很多家长怕孩子长不高很着急，但浙江的方先生却有着不一样的担忧——
10岁儿子宅家一个半月，体重长了11斤不说，还出现发育症状。“他能长到1米7吗”？
超长寒假躺吃一个半月10岁男孩增重11斤
“医生，真当难为情，我们家这孩子减肥越减越肥了。”方先生一进浙江绿城心血管病医院儿童生长发育门诊诊室就无奈的自嘲。
任昱一眼就认出了方先生父子。2019年10月时，方先生第一次带着小方来诊室，强烈的诉求便是减肥。当时小方9岁半，体重46公斤，还属轻度肥胖，任医生觉得还未到需药物干预的程度，就详细制定了饮食处方和运动处方，让回去好好“管住嘴、迈开腿”。之后便再没来诊室，他以为小方的体重已经降下来了。不料这次一称，身高才1.45米的小方已经51.5公斤，中度肥胖。
方先生说，这次寒假，孩子天天宅在家里，整天坐在那看电视、玩手机，还不断往嘴里塞吃的。他彻底放飞自我一个半月，就到了如今这种糟心的状况。
“疫情还没过去，本来我是打算缓缓再来的，但洗澡时看他脖子和腋窝的皮肤越来越黑，我在新闻上看过可能是儿童糖尿病的先兆，还有最近他的睾丸也有增大的迹象，是不是开始发育了，能长到我这么高吗？”
有糖尿病迹象、骨龄提前2岁问题的根源都在肥胖上
任医生帮小方仔细查体，确实发现有睾丸增大，开始发育的迹象，不过这对于10岁的男孩而言也属正常。
至于脖子与腋窝的皮肤发黑，任医生也怀疑是往糖尿病方向发展的预警，但小方因害怕拒绝抽血，没做血糖、肝肾功能、胰岛素等指标检测。他们约定，如果一个月内没有努力把体重减下3斤，下个月就要空腹来抽血检查。
而令任医生最担心的是小方的身高，现在1.45米，骨龄11岁半，虽然现实的身高与骨龄相差不多，可未来能不能长到1米7，着实令人堪忧。
任医生告诉方先生，小方身上几大问题的根源都是因肥胖。糖尿病是肥胖常见的并发症之一；肥胖同时易并发脂肪代谢紊乱，如果长期肥胖，日后易并发高血压、冠心病等；体重过重，下肢负荷增加，易出现下肢关节痛；睡眠时打呼噜，严重的伴有睡眠呼吸暂停；此外，还有免疫功能低下、发育问题、骨龄提前等诸多问题。
因此，对于小方而言，减重并抑制骨龄增长迫在眉睫。任医生叮嘱小方父子，一定要做好膳食管理，限制饮食，调整饮食结构。运动锻炼，循序渐进，持之以恒。
跳绳是最好的减重与长高运动具体这么跳既有效又安全
1.运动前，需要做好准备，活动关节，以防肌肉关节不适或扭伤。时间可选择下午四五点钟，早上也行，不建议晚上跳绳，如果只能晚上，最迟也要在八点前跳好，因为要求早睡有助长高，剧烈运动会影响睡眠。选择平坦地面，避开凹凸不平的地方。
2.运动时，注意节奏，速度由慢而快，快慢相间；数量由少到多，但量变引起质变，要有一定的强度。数量根据孩子年龄段来定：
6周岁内：不会跳绳，可以摸高或蛙跳每天15-20分钟左右；
6岁以上：跳绳一天500下；
7岁以上：跳绳一天1000下；
8岁以上：跳绳一天1500下；
9岁以上：跳绳一天2000下；
10岁以上：跳绳一天2000-2500下；
如果是肥胖儿童，每天跳绳量增加200-500下。但一定要从少到多，有个适应过程。比如给小方制定的跳绳数是每天3000下，可以先从1000开始，每周增加200，逐渐加量到3000。
以上数量要求在20-30分钟内完成，贵在坚持！孩子们宅在家里运动锻炼不够，需要提升体能！
3.运动后：放松关节肌肉，局部按摩。睡前可以泡热水脚5～10分钟，不宜过长。
及时减肥，不然长大了肯定会后悔的 天哪，这么重，超重了吧 家长一定要管住孩子的饮食 现在抓紧减下来 豁，这是养的太好了吧
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