你知道吗——3月21日是“世界睡眠日”
本帖最后由 红珊瑚JY 于 2018-3-20 19:30 编辑你知道吗——3月21日是“世界睡眠日”
2018年3月21日是第18个“世界睡眠日”，滁州市第二人民医院（滁州市精神卫生中心）的医务人员志愿者们来到滁州市老年大学广场校区，带来展板宣传“世界睡眠日”。他们为广大老年学员们开展健康咨询、义务量血压、发放小礼品，关爱健康、关爱老年人，受到老年大学学员们一致好评。
睡眠与人的健康息息相关。调查显示，很多人都患有睡眠障碍或与睡眠相关的疾病，长期睡眠障碍将给人体造成智能活动障碍，具体表现为记忆力减退、容易遗忘、注意力不集中和精神焦虑等等。主要危害有：导致健忘症、造成习惯性脱发、产生抑郁症、引发睡眠呼吸暂停综合症、形成心脑血管疾病、导致癌症悄然而至等等。 不健康睡眠的“五大表现”为：
1.看电视听音乐时会睡着；
2.晚上不睡白天补觉；
3.不按时睡觉；
4.自然醒后延长睡眠时间；
5.工作压力大高强度工作后会马上睡觉。
长期睡眠障碍危害很大，一旦超过两周持续失眠状态，应及早到专科医院做全面检查、诊断、治疗。当然睡眠障碍也可预防：
1.解除诱因。如病后体弱、思想压力过大、脑力劳动、劳逸结合长期处理不当。
2.正确认识疾病的本质，起病缓慢、病程较长、常有反复，但预后良好。
3.解除疑虑，重新调整工作和生活。
4.参加适当的体力劳动和体育活动。
5.解压小建议：选择安静环境；拥抱当下；亲近自然；每日冥想自省。
加入睡眠世界，保持你的节奏去享受生活！
红珊瑚JY 发表于 2018-3-20 19:27
搞笑表情057
好纪实 老把式 发表于 2018-3-21 16:29
谢谢！
琅琊乙人 发表于 2018-3-23 04:42
好纪实
谢谢！
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