小伙砸 发表于 2016-8-15 09:58

每天跑步7分钟，少得心脏病

    你知道吗？每天跑步7分钟，不论快慢，都能降低心脏病死亡风险。发表在《美国心脏病学会杂志》上的这项研究，对超过万名成年人进行了15年的调查后发现，坚持跑步锻炼者，因心脏病死亡的风险降低了45%。即便每天约7分钟、不足6英里（约9.6公里）也会有效。

闲居滁州 发表于 2016-8-15 21:34

实际上每天徒步一小时，也是非常好的。
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