© JACK 进士   /  2019-11-30 17:39  /   0 人收藏   /  3178人浏览  /   保留作者信息 禁止商业使用

有一种“夜”
不同于舞厅绚烂的灯光
不同于夜晚耀眼的星辰


有一种“病”
被称作沉默的杀手
夺命于瞬间



27岁女漫画家猝死

近日,上海一名颇有前途的女漫画师,在家中意外离世,年仅27岁。这名女漫画师的笔名叫做“回首而已”,平时在家里工作,不常去公司。


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同事直言业内压力太大,作息不规律是常态。想到其笔名“回首而已”,可惜生命无法“回首”。


对健康永远不要心存侥幸

说到“猝死”这个词
每一个人都觉得离自己很远很远
但其实它一直在你身边
18月23日22:55,阅文旗下的品牌作家助手,发布了一条讣告。网络知名作家格子里的夜晚(刘嘉俊),心脏病突发意外离世,年仅39岁。因独自在家,十天后才被发现。

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2017年,湖北青年张成栋10年间一直保持发疯般的工作状态。早晨看完孩子后,准备洗漱上班,突然“啪!”的一声闷响倒在家中就再也没有醒来,留下了出色的工作成绩,和未满月的双胞胎。

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这样的例子还有很多
......

很多人因各种原因
无奈继续晚睡
夜以继日地为工作奔波熬夜
我们,都是为了什么?

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希望大家能先静下心来
看一看这段视频
这里有我们每个人的影子



成年人的世界没有“容易”二字

就在最近刷微博时候
还看到这么一个热搜

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加班
加的是疲劳熬夜
熬的是心血

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生活重担如山
沉重得让你无法早睡
但是这些你是否知道


熬夜对身体的危害有多大

当我们失去睡眠时
学习、记忆、情绪和反应时间
都会受到影响
睡眠不足不仅会增加心脏的负担
还容易导致人易怒、记性变差、提前衰老


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熬夜的危害也远比我们想象的要可怕
心  累  
劳  累
是现代青年人时常会有的感觉
都知道过劳影响身体健康
但实际上
真正会把这当回事的人却很少很少
人人都认为自己是最幸运的
猝死不会发生在自己身上

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但事实是
长期处于疲劳状态
会让你的身体提前报废
有的人直接猝死了

死神不会因为你年轻就手下留情

据国家心血管中心统计
我国每年心源性猝死者高达55万
而且越来越趋年轻化

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微博名为@瓜掉了捡不捡的网友
分享了自己在停尸房的真实所见所闻

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还有无数网友分享了自己的亲身经历

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这几位网友无疑是幸运的
可有的人却“就那么走了”...

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千万别觉得自己体力好
就肆意挥霍
生命可不会跟你开玩笑!

身体发出警报必须重视
如果持续疲劳超过6个月,休息不能缓解,同时还伴有记忆力减退、头痛、咽喉痛、关节痛、睡眠紊乱及抑郁等症状,就应随时告诉自己“我要休息了!”

肌肉痛:只走了15分钟,就感觉非常疲劳,想休息。
骨骼痛:腰部酸痛,身姿不正,甚至是弯腰驼背。
关节痛:上下楼会感觉踝关节或膝关节疼痛。
脱   发掉发越来越严重,头发比以前枯黄。
指甲裂:指甲无光泽,已裂开。
牙缝宽:牙齿出血,牙缝越来越宽,吃东西容易塞牙。
皮肤差:皮肤无弹性,失去光泽,脱屑起皮。

提醒:如果你出现以上7种问题中的2种以上,就要格外注意了,你的身体已发出的警报,不要忽略它,应建议及时到正规医院就医。

这世上所有的猝不及防
其实都是蓄谋已久

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所有的意外
都有铺垫只是我们没有注意罢了

猝死前,有哪些危险信号?

  • 肩颈臂酸痛:疼痛会转移

  • 胃疼恶心:没有胃病却胃疼

  • 心跳加剧:不规则且无理由

  • 过度出汗:长期反复

  • 呼吸短促:头晕难深呼吸
  • 极度疲劳:没做什么就特别累

  • 焦虑失眠:无症状惊醒



6招教你缓解身体疲劳
眼睛酸痛不妨打个哈欠:刺激泪腺分泌泪液,湿润眼睛,缓解因干涩引发的不适。打完哈欠闭上眼睛,轻柔按压眼球20秒,促进眼部血液循环、刺激分泌物排出眼睛。

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腰酸背痛伸个懒腰:让全身大部分肌肉收缩,改善血液循环,带走肌肉中的代谢产物,消除腰背甚至全身的疲劳感。

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肩颈紧张绕手臂:将双腿分开与肩平行站立,双臂以肩为轴向前环绕10圈,再向后环绕10圈,连续做3-5组。

大脑疲劳试试深呼吸:主动深呼吸能够把更多的血液传输到大脑,增加脑部营养物质供给。

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双腿胀痛可以平躺举腿:不枕枕头平躺在床上,将双腿举起搭在墙上,尽量使腿和身体呈90°,保持5-10分钟,可以缓解血液长期充于腿部所带来的损伤,减轻酸痛感。

胸闷试试扩胸运动:伏案久了会感觉胸闷气短,这时应起身做扩胸运动,不仅可以提高心肺血氧能力,减轻肺部压抑感,还能防止腰椎侧弯。

我们为生活全力以赴
所以夜以继日地奔波
想要成功
想要努力把握每一分钟
可人生不是短途跑
而是马拉松

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如果你在半路就耗尽所有的能量
那最后的荣耀
也就遥不可及
所以
健康才是你享受成功的前提
今晚
请让自己繁忙的脚步停一停
为了自己的健康 ,不要熬夜
今晚早睡一小时吧




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