嗨滁网社区_滁州论坛

 找回密码
 会员注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

查看: 3155|回复: 0
收起左侧

当心!厕所玩手机,6个部位正受损!

[复制链接]
     

该用户从未签到

参加活动:0

组织活动:0

                                            

到底是寂寞的干扰
还是内心的彷徨
有没有发现
手机已经成了出门必备之物
0e07f735460b0c8c7aa815ab020fcbbd.jpg

因为它……太重要了
出行它是导航
聚餐、购物它是钱包
看电视、听歌、聊天……无所不能

930a442d8aaeccc94bbf321cf3f8385f.jpg

甚至,连如厕都离不开手机
甚至戏称在厕所刷手机那才叫爽
5f59912e532ac9caf0242e7c7a0623d1.jpg
可是,你可曾知道,如厕玩手机,少则十几分钟,多则半小时,常常是蹲到腿麻站不起来……你也许从没想过,这个行为正在让你从头到脚都“受伤”。

3fbc927067fea59efe0932805d4618d4.jpg

在这种情况下
让各科专家告诉你
如厕时玩手机伤害有多深


大脑反应迟钝、头昏脑涨

人们蹲厕时玩手机,不自觉地就会延长时间,容易使血液向下流,导致脑部供血不足,这就是为什么久蹲后突然起立会出现头昏脑涨的原因
fc709e8e5259b484ec6de9cc5f872d8b.jpg

眼睛近视、干眼症

卫生间光线一般较暗,不适合看任何电子产品,尤其是孩子,如厕时近距离看手机会使眼睛始终处于紧张、用力的状态,得不到充分休息,从而容易引起近视。

b214e071d0c6d325eb5c5ec60b7ed4fb.jpg

颈腰椎

颈椎间盘突出、不稳


长时间低头看手机是颈椎病年轻化的重要原因。如厕时,身体会不自觉前倾,颈椎受到的压力更大,导致颈椎前屈度发生变化,易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。

c26fed7821b691a775030eabbec218cc.jpg

尤其是蹲便,还会因腰椎缺乏足够支撑,导致原有弧度被改变,让椎间盘所受重力不断增大,久而久之会诱发腰椎间盘突出。

心脑血管血压升高、猝死

厕所是猝死率极高的危险地点之一,如厕时间过久,会让风险骤增。

临床上,经常见到一些令人惋惜的案例:一些原本病情控制很好的心脑血管病患者,由于在厕所长时间玩手机、看报纸,导致血压升高、脑供血不足而诱发了急性心梗、脑中风甚至猝死。
7f2eb1a7fd3ab48f046fb63ae7bbffe9.jpg

一项实验室数据显示:排便时,脑动脉压力可增加20毫米汞柱以上。
对原本就有心脑血管疾病的人群来说,心肌耗氧量的增加可诱发心绞痛、心肌梗塞及严重的心律失常,血压骤升可导致脑血管破裂出血,两者都可能造成猝死。


051354280b910fc76a6e38e2312f45f3.jpg



平常体质比较弱的人,还存在血管调节反应差的情况,如厕长时间看手机、久蹲后突然站起,容易发生一过性脑缺血,出现体位性低血压的晕倒甚至发生脑血管意外。

肛肠痔疮、便秘

目前临床已经证实了,如厕时间久与痔疮的因果关系,即使在没有便秘的情况下,蹲厕时因为玩手机、看报纸导致时间过久的不良排便习惯,同样可以促使痔疮发生。原因主要有两种:


● 肛垫下移
人体肛管的黏膜下有一层环状的静脉、平滑肌、弹性组织和结缔组织组成的肛垫,肛垫本身有弹性收缩的作用,可以开闭肛管,控制排便。

但较长时间的腹压升高,会导致肛垫弹性回缩作用减弱,失去原本的支撑,下移形成痔疮。

● 静脉曲张
直肠肛管的位置在人体腹腔的最下部,蹲厕过久,在重力和腹腔脏器作用的双重压迫下,直肠静脉回流受阻,末端血液回流障碍,会导致静脉血管淤血扩张,形成痔疮。

此外,排便是肌肉反射的动作之一,人体的中枢神经参与了这个反射活动,玩手机会干扰大脑对排便传导神经的指挥,延长排便时间,久而久之,很容易形成排便困难,或是习惯性便秘。


膝关节退行性病变

膝关节是人体中负重最大、运动最多的关节,人在下蹲时,膝关节的负重是自身体重的3~6倍。

深蹲垂直向下看,膝关节是超过脚尖的,增大了膝关节角,使后交叉韧带和髌骨受力增加。


d87882eea2b8507cc2cf4f0f63793487.jpg

所以建议上厕所别久蹲
要不?就选择坐便

专家建议

上厕所最好不要带手机,专心排便。

无论蹲厕、坐便,如厕时间不宜超过5分钟,有便秘的人不宜超过10分钟。已经有痔疮的病人,更应缩短排便时间,建议不超过3分钟。

还需要注意的是,每日排便后,最好能坚持用温水坐浴、清洁肛门,这样可防止肛周细菌的滋生,是有效改善痔疮的好方法。

上厕所玩手机图的是休闲
却会让自己陷入“多任务处理”状态
长此以往还会出现“注意力障碍”等心理问题


4fd2a6579b0814c57bde9a5f28037e9d.jpg

大量的无效信息进入大脑
削弱了大脑对有用信息的处理能力
最终导致记忆力下降


离不开手机还会让人处于应激状态
外界一切变化随时可以接收到
让人难以安定


所以,为了自己的健康
上厕所最好不要带手机
大脑很小,专心做一件事情就好





手机扫一扫,直接访问本页内容进行分享
您需要登录后才可以回帖 登录 | 会员注册

本版积分规则

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|嗨滁网 ( 皖ICP备08000563号 )

GMT+8, 2018-10-23 11:05 , Processed in 0.101932 second(s), 33 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表