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9大饮食的原则

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  • TA的每日心情
    慵懒
    2016-4-6 16:55
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    [LV.1]初来乍到

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    组织活动:0

    发表于 2018-6-28 09:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
    1.肚子饿时先吃小东西比强忍饥饿好;

    2.以粗糙食物代替主食类;


    3.口味尽量清淡,少加盐酱油或蕃茄酱等调料;


    4.先喝汤或开水再从喜欢的食物开始吃;


    5.选择较费事的食物;


    6.至少咀嚼10-20次才吞咽;


    7.八分饱后绝不再吃;


    8.避免吃零食;


    9.早餐吃好午餐吃饱晚餐吃少。


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